1
दिन में 2 बार, 2 मिनट2 times a day, 2 minutes
सुबह और रात को सोने से पहले।In the morning and at night before sleep.
2
मुलायम ब्रश लेंUse a soft brush
सख़्त ब्रश मसूड़ों को नुकसान पहुँचा सकता है।A hard brush can hurt your gums.
3
मटर के दाने जितना पेस्टA pea-size bit of fluoride paste
3 साल से छोटे बच्चे: चावल के दाने जितना।Children under 3: a rice-grain smear.
4
छोटे गोल-गोल घुमाएँSmall, gentle circles
हर दांत के आगे, पीछे और ऊपर। ज़ोर से न रगड़ें।Front, back and top of every tooth. Do not scrub hard.
5
जीभ भी साफ़ करेंClean your tongue too
इससे मुँह की बदबू कम होती है।It helps with bad breath.
6
थूकें, ज़्यादा कुल्ला न करेंSpit, do not rinse too much
पेस्ट की हल्की परत दांतों को बचाती है।A thin layer of paste keeps protecting your teeth.
7
हर 3 महीने में नया ब्रशNew brush every 3 months
या जब ब्रश के बाल फैल जाएँ।Or sooner if the bristles spread.